禁煙初心者がタバコをやめる方法

禁煙初心者がタバコをやめる方法とコツを管理人の実体験をもとに紹介しています。

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禁煙の動機づけ


peace / kinumi.


禁煙するには必ず動機づけが必要になってきます。
これは禁煙に限ったことではありません。
何をするにしても動機づけは非常に重要なんです。



動機とはキッカケでもあり明確な目的にもなりますので、これをなくしては禁煙は始められません。
例えば、このような動機があります。私の場合は、ほとんど当てはまりますヾ(@^▽^@)ノ


* 医者にこれ以上吸ったら死ぬと言われた
* 健康診断の結果がよくなかった
* 体調がよくない
* タバコが無駄だということに気付いた
* 少しでも長生きしたい
* 子供にタバコをヤメると約束した
* お金がない


医者にこれ以上吸ったら死ぬと言われたら誰でもやめるでしょうね(^_^;)
むしろ、それぐらい言われた方がみんなスパッとやめられるのではないでしょうか。。。
ただなんとなくという気持ちで禁煙を始めても、結局長続きはしません。
私は今までたくさんの禁煙者を見てきましたが、なんとなく禁煙を始めて成功した人は一人もいませんでした。


なんとなく禁煙を始めると、喫煙者と飲みに行ったりした時に喫煙者から『一本吸えよ。一本吸ったとしても何も変らないし、一本ぐらいいいだろ。』と言われて、結局誘惑に負けて吸ってしまうパターンが非常に多いんですよ。 だから、しっかりした動機づけが必要なんです。 しっかりした動機(目的)を持っていれば、誘惑にも絶対負けなくなります。これは経験者だから言えます。


まずは、禁煙する前にしっかりした動機付けを行ってみて下さい。
しっかりした動機があれば、どのような誘惑にも負けない強い意思を持つことができます。





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