禁煙初心者がタバコをやめる方法

禁煙初心者がタバコをやめる方法とコツを管理人の実体験をもとに紹介しています。

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飲み会で絶対に吸わない


Busy street crossing in Shinjuku district of Tokyo, Japan / kevindooley


禁煙している時には多くの誘惑が忍び寄ってきますので注意しなければいけません。


その一つとして、会社や個人の飲み会に参加したときに誘惑に負けてタバコを吸ってはいけないということです。お酒の席では必ずといっていいほどタバコが欲しくなりますし、自分がいくら禁煙していても仲間がタバコをくわえたり吸っていたりすると「吸いたい。。。」という気持ちが沸々と湧いてきて、仲間から「一本あげるよ」とか言われたら絶対断ることができません。

一本吸ってしまうと仲間に「もう一本くれる?」とか言いだして酒席で何本も吸ってしまうはめになります。そうなると「あいつのタバコをかなり吸ったからタバコを買って返そう」とか考えてタバコを購入したりするのですが、その場で自分の分もつい買ってしまったりするんです。

「この一箱を吸ったらまた禁煙を始めればいい」とか「自分は一度禁煙をしているからいつでも禁煙することができるから」とか、自分の都合にいいように自分を正当化してしまうようになります。結局は一箱だけで終わらずに、以前吸っていた自分に逆戻りしてしまうパターンを何度見てきたことでしょうか。。。これは自分も経験者だから痛いほど理解できるんですよ(-_☆)

何度も繰り返しますが、注意するべきことの一つとしてお酒の席では絶対にタバコを吸ってはいけないということです。それができないのなら、お酒の席には一切参加しないで下さい。お酒が好きな人は前者、お酒が好きではない人は後者になりますが、どちらも自分自身の強い意思が要求されます。付き合いで仕方なく酒席に参加する場合は、絶対にタバコを吸わないという強い意思を持ってのぞんで下さい。

どうしても吸いたくなったら電子タバコを吸って下さい。




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