禁煙初心者がタバコをやめる方法

禁煙初心者がタバコをやめる方法とコツを管理人の実体験をもとに紹介しています。

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タバコと肺がん




喫煙は肺がんになる可能性が高く、近年は肺がんによる死者が急増しています。







肺がん患者の性別を見ると、男性が約7割で女性が3割となっています。肺がん患者の喫煙率を見ると、男性のほとんどが喫煙者であるのに対し、女性は非喫煙者の方が多くなっていますね。これはどういうことかというと、男性の吸うタバコの副流煙によって女性が肺がんを発症していると考えられます。自分が喫煙者でなくても、受動喫煙によって非喫煙者でも肺がんになることを証明しています。


こちらでは肺がんの手術法や肺がんにならないための生活習慣について紹介されています。
肺がんを予防する手段としては、

* 禁煙
* 受動喫煙(副流煙)を防ぐ
* ストレス解消
* 緑黄色野菜の摂取(ビタミンA,葉酸,ビタミンB12)
* 規則正しい生活
* 大気汚染から身を守る

の6つが挙げられています。


とにかく、喫煙者本人は禁煙することですね。 タバコは自らの生命を削っているばかりか、副流煙で人を巻き込んでいるのですから何もいいことがありません。 もしあなたが肺がんになったとしたら、高額な治療費を払うことができますか? 毎日苦しい思いをして、家族に多大な迷惑をかけながら死んでいきますか? そんなの誰でも嫌ですよね?私はそれが嫌だから長年吸っていたタバコをやめました。


今から禁煙しても決して遅くありませんし、タバコをやめて規則正しい生活を送れば肺がんになるリスクも低下していきます。 まずは1日でも早く禁煙することを決断しましょう。






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