禁煙初心者がタバコをやめる方法

ただ喫煙は記憶力をよくするという人もいれば、
喫煙によって記憶力を低下させるという人もいるわけです。
記憶力をよくするっていうのは素人目から見てもおかしいしー(^^)


1日2箱タバコを吸う人はタバコを吸わない人に比べて、
約2.5倍アルツハイマー病になりやすいとすることを唱えた人もいるわけです。
私の知っているアルツハイマー患者は上記の条件に当てはまっていますから、
この説は結構当たっているかもしれません。。。


そうなると私も過去に1日2箱以上吸っていたので、
将来アルツハイマー病になる可能性は大なわけですね。。。
すまん嫁（Ｔ＿Ｔ）

1年経って何が変わったと言われれば、
マインド・体調・体重の変化の3点が大きな要素だと思います。

マインドについては「喫煙したい！」という気持ちが全くなくなったこと。
周囲で喫煙している人がいても全く動じませんし欲しいとも思いません。
その人を見て「タバコをやめられない意思の弱い人なんだな。。。」と感じるだけですね。

体調については絶好調です。
喫煙していた頃は肌の色も黒く体もだるくて咳き込んでばかりいましたが、
今は体はだるくないし咳き込むことも皆無です。
シティマラソンに出場できるようになるとは夢にも思いませんでした。

ただ体重は禁煙してから5kg増加してしまいました。
禁煙者に多く見られる口が寂しくなって食べるようになったとかではなくて、
走るようになってから体に筋肉がついてしまったことが原因です。

タバコをやめて1年が経過しましたがメリットばかりですので、
この先もずっと喫煙することはありません。
「禁煙セラピー」に心から感謝しています。

この1年一度たりともタバコを買いませんでしたし、
もらいタバコをすることもありませんでした。
禁煙してから体の調子はすこぶるよく、
毎年冬になると咳き込んでいたのに今年は咳き込むことは全くありません。

約1年前は1日2箱吸っていたんですよね。。。
自分がタバコを吸っていたこと自体が不思議で仕方ありません。
本当に吸っていたのかと錯覚するぐらいです（*^_^*）

今ではタバコを欲しいという気持ちすらおこりませんし、
周りで吸う人がいたり喫煙者が近くを通ると臭くて気持ち悪くなります。
主流煙は自己満足、副流煙は迷惑行為になりますから、
自分自身1年前にやめてよかったと心から思っています。

NPO法人日本禁煙学会が発表した緊急声明では、
タバコの煙には放射能物質「ポロニウム210」が含まれていると強く警告されています。

ポロニウムはウランの100億倍の放射能を有すると言われており、
ごく微量でも強い放射能を持つことから内部被曝の危険が指摘されています。
タバコにはポロニウムが1本当たり0.51～0.60pCi含まれており、
肺がんを引き起こすリスクも証明されています。

今もなお喫煙をされている方はすぐにでもタバコをやめることを提案します。
主流煙よりも副流煙を吸った人の方がリスクは大きいと言われていますので、
自分の体のことだけでなく非喫煙者のためにもすぐに禁煙するべきでしょう。